La copa Lunette: Mi primera copa menstrual!

Hace aproximadamente 2 meses descubrí accidentalmente las copas menstruales. El concepto se me hizo tan interesante que decidí investigar mas sobre ellas. Después de leer testimonios, ver videos, blogs, páginas, etc. quedé tan emocionada que no pude hacer mas que comprarla.

Naturalmente existen muchas marcas y modelos. Al final, me decidí por la copa Lunette, debido a sus buenas críticas, especialmente en cuestiones de comodidad y agarre, ya que siendo principiante considero que son puntos importantes a tomar en cuenta.

La copa Lunette, hecha en Finlandia, está elaborada de silicona médica translúcida. Ésta es una copa suave aunque mas rígida que algunas copas como la MeLuna. Como muchas copas, existen en 2 medidas: Una para mujeres menores 30 años y sin hijos, y otra para mujeres a partir de los 30 años o que ya hayan tenido hijos.

http://www.lunette.com/us/index.php?id=1454

La Lunette en talla 1 mide 4.1 cm de diámetro por 4.7 cm de alto (hasta la base), con un apéndice de 2.5 cm y con capacidad para 25 ml. La Lunette en talla 2 mide 4.6 cm de diámetro por 5.2 cm de alto (hasta la base), con un apéndice de 2 cm y una capacidad para 30 ml.

Tanto en la base como en el apéndice de esta copa se encuentran unas rugosidades que ayudan al agarre de ésta. El apéndice es plano y muy flexible, y en mi opinión también es bastante cómodo, pero puede ser recortado si se encuentra molesto.

Así pues ordené la Lunette vía Amazon en talla 2 (tengo 28 años y sin hijos), con un costo aproximado de 27 euros. Lamentablemente llegó un poco tarde y la primera vez solo pude probarla al final de mi periodo, por uno o dos días. Sin embargo, esos días fueron suficientes para practicar la inserción y extracción.

Las copas menstruales pueden resultar algo intimidantes y es posible (de hecho muy posible) que las primeras veces duela un poco introducirla o entremos en pánico por no saber como sacarla. Es normal, pero con la práctica, las malas experiencias pronto quedarán en el olvido y no querrás volver a saber nada tampones o toallas higiénicas.

Antes de comprar una copa menstrual yo recomendaría mucho investigar sobre ellas en general y también sobre la marca y el modelo que desees adquirir, por ejemplo si tienes un cervix muy bajo, quizás necesites de una copa corta o pequeña. Existen varios blogs, sitios y videos que ofrecen informaciones tales como tips para escoger tu copa, tipos de dobleces, tips para la inserción y extracción, problemas comunes y trucos para resolverlos, etc. Yo como primeriza, tengo ya mis propios trucos y algunas situaciones en las que todavía me falta aprender.

Aplicación de la copa

Ya que tengas tu copa a la mano, analízala, siéntela, flexiónala. Antes de tratar introducirla por primera vez, mi consejo sería explorarte a tí misma. Escoge la posición en la cual desees regularmente aplicar la copa. Personalmente prefiero estar parada con ambos pies en el suelo y simplemente flexionar un poco las rodillas, pues que considero que es la posición mas práctica para toda situación (imagina que estás en un baño público). Sin embargo tu puedes practicar las posiciones que creas mas convenientes. Cuando estés en la posición elegida, introduce uno o dos dedos en tu vagina y explora el área dentro. Considero este punto importante, puesto que así sabrás en que direcciones empujar al introducir la copa.

Una vez explorada la zona, toma la copa y humedécela (regularmente uno la enjuaga con agua antes del uso), si tienes lubricante puedes untar un poco de éste en la copa (una vez que la hayas doblado) para hacer mucho mas fácil la inserción. Yo aún no he probado con lubricante, pero está en mis planes hacerlo.

Existen diferentes tipos de dobleces para introducir la copa. Personalmente mi favorito es el así llamado "Punch-Down Fold", debido a su forma y su facilidad de manejo.

Al introducir la copa es recomendable relajar los músculos vaginales (como al orinar). Preferiblemente introdúcela de forma que la parte que se vaya a abrir este hacia atrás (en dirección al recto), puesto que al frente se encuentra el hueso pélvico, y éste puede provocar que la copa no se expanda correctamente una vez dentro, ocasionando derrames.

Empuja la copa en las direcciones que tu ya sabes, e introdúcela hasta que el apéndice no quede fuera. Algunas personas prefieren la copa mas baja, y debido a esto el apéndice suele resulta algo molesto, por lo que lo cortan total o parcialmente. Ten en cuenta que las copas menstruales sientan siempre mas bajas que los tampones.

http://menstrualcup.co/why-use-a-menstrual-cup/healthy

Una vez que la copa esté dentro asegúrate que este expandida (desdoblada) introduciendo tu dedo y explorando alrededor de la copa para detectar dobleces. Personalmente, si encuentro algún doblez, prefiero retirar la copa e introducirla de nuevo, si embargo existen algunos trucos para desdoblarla dentro. A veces es posible sentir cuando tu copa se desdobla. Esta sensación no es realmente dolorosa, pero es algo rara, yo la describiría como una especie de cólico o gas.

Normalmente no debes de sentir la copa cuando ya está adentro, si la sientes incómoda es posible que no este bien puesta. Mi truco aquí es, siempre después de introducir la copa, pujar los músculos vaginales y si percibo que la copa está dentro (en forma de molestias o incomodidades) la retiro y la vuelvo aplicar hasta no sentir molestias.

Si no te sientes segura (sobre todo si eres novata con las copas) puedes aplicar un protector íntimo en tu slip, de este modo te darás cuenta si existen derrames sin tener vergonzosas consecuencias. Es posible que en cierto momento encuentres pequeñas manchitas, esto no necesariamente significa que la copa esté mal puesta, sino que simplemente son los restos de flujo que queda en las paredes de la vagina. Por este motivo, algunas mujeres prefieren siempre utilizar los protectores íntimos.

Extracción de la copa

Muchas personas pasan por un ataque de pánico en este punto, ya sea porque no logran alcanzar la copa o porque no logran jalarla hacia abajo.

Yo suelo primeramente humedecerme los dedos (normalmente una se lava las manos antes de introducir los dedos a la vagina). Luego posicionar los dedos a la entrada de la vagina, y aquí mi truco es simplemente pujar, esto hará que la copa baje significativamente y alcanzarla sea mucho mas fácil.

 Para extraer la copa, pellizca la base de ésta y jálala de lado a lado hacia a abajo. Nunca trates de sacarla de un tirón. Si no has cortado el apéndice, puedes ayudarte de éste para alcanzar la base de la copa (no para sacarla!). Cuando alcances la entrada (o salida) de la vagina, asegúrate de que primero salga una parte de la boca de la copa y después la otra (por eso el movimiento de lado a lado al jalarla), ya que si la sacas completamente de una vez, es muy probable que te cause dolor.

Con la otra mano puedes tener preparado un poco de papel higiénico para evitar derrames.

Las personas con uñas deben tener cuidado al extraer la copa, pues si la pellizcas demasiado fuerte y con las uñas puede ser que se dañe. Yo realmente no soy una persona que use las uñas largas, ya que mis uñas son muy feas, débiles y no crecen bien (solía morderme las uñas durante desde pequeña), sin embargo, aun con uñas cortas, una de las cosas que a veces experimento a la hora de extraer la copa, es que me pellizco a mi misma sobre todo en la parte posterior, y ésta es verdaderamente una sensación desagradable.

Limpieza y mantenimiento

La limpieza después de cada uso es bastante sencilla. Simplemente vaciamos la copa en el inodoro, y si queremos o lo requerimos, nos ayudamos de papel higiénico para retirar los restos que no hayan caído. Luego enjuagamos en el lavabo con abundante agua. Aquí debemos asegurarnos que los orificios queden desbloqueados, para hacer esto, simplemente llenamos la copa al ras, con una mano tapamos la boca de la copa y con la otra exprimimos la copa, de este modo todo resto de fluido menstrual que este bloqueando los orificios será expulsado. Ahora podremos reinsertar nuestra copa.

Al final de cada periodo es recomendable esterilizar la copa menstrual. Existen varios métodos para hacer esto, el mas común es sumergir la copa en agua hirviendo por un par de minutos (5 minutos max. para la Lunette). Siempre lee las instrucciones de tu copa para saber que métodos son apropiados para la esterilización de ésta, ya que algunas copas no recomiendan hervirlas.

Ventajas

• Ecológico, debido a que es reutilizable y no genera basura como cuando usamos tampones o toallas íntimas.
• Ahorra dinero por lo mismo de que es reutilizable.
• Siempre a la mano, pues no tenemos que correr a la tienda cada vez que se nos presenta inesperadamente, sobre todo si somos irregulares.
• Si somos regulares podemos aplicarlo el día que sabemos que nos va a llegar, antes de que aparezcan las primeras manchas.
• Excelente para el viaje.
• Seguro para practicar deportes acuáticos y deportes en general.
• Evita los malos olores característicos de esos días, ya que el flujo menstrual no está en contacto con el aire.
• Ofrece comodidad, ya que no irrita la piel o provoca sudoración.
• No está relacionado con enfermedades como el Síndrome del Choque Tóxico (TSS) al que están relacionados los tampones.
• Acumula mas flujo que una toalla o un tampón.
• Ofrece una sensación de libertad y despreocupación, ya que una puede vaciarlo máximo cada 12 horas, sin peligro de derrames (cuando está bien puesto).
• En algunos casos ayuda a evitar los cólicos menstruales.
• Al colectar tu fluido menstrual, hace posible que veas lo que realmente desechas, por lo que puedes estar al tanto de anormalidades si se da el caso.
• No tienes que preocuparte en desechar tus toallas o tampones usados en la casa de los amigos o conocidos cuando vamos de visita, especialmente si en sus baños no tienen un bote de basura (me ha pasado!).
• Hace que veas tu ciclo menstrual de forma diferente (no negativamente).
• Te acerca a tu cuerpo y te ayuda a conocerte mejor.

Desventajas

• Si eres virgen y tu himen es importante para ti, por ejemplo por motivos religiosos o culturales, es posible que ésta no sea una opción para ti, pues podrías romperlo.
• Insertar tus dedos en la vagina para la inserción y/o extracción de la copa, significará que en algún momento tendrás que mancharte un poco los dedos.
• Requiere de práctica para acostumbrarse y hacer la rutina de inserción/extracción fácil.
• Puede ser un poco incómodo si quieres vaciar tu copa en un baño público.

Yo personalmente encuentro esta invención maravillosa para nosotras las mujeres. A pesar de que una a veces se tiene que manchar los dedos un poco (lo cual encontraba poco atractivo antes de adquirir la copa) las ventajas y sensaciones que el uso de la copa menstrual logra son tan grandes y placenteras, que situaciones como mancharse los dedos al aplicar o extraer la copa se vuelven insignificantes.

Sin duda no pienso volver atrás a tampones o toallas íntimas. Este invento cambia tanto la experiencia que una tiene en esos días, que casi casi me atrevería a decir que hasta esperamos con ansias a que lleguen! ;)